第一週 01日目(18)｜15分 02日目(18)｜5分 03日目(00)｜休息（筋肉痛・並） 04日目(18)｜8分 05日目(18)｜12分 06日目(18)｜34分 07日目(20)｜1時間33分（筋肉痛・並） 第二週 08日目(20)｜17分（筋肉痛・強） 09日目(20)｜1時間1分 10日目(22)｜1時間27分 1…